【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥

最近身邊很多朋友 都在跟卡路里作戰
常常吃個飯 都要跟熱量斤斤計較
有時肚子餓、卻又不敢吃澱粉...
這種生活真的好辛苦呀
 
樂樂打算用麥片 取代米飯等澱粉類
既有飽足感又沒有太大的負擔
來看看今天的低卡無負擔晚餐吧^^
 
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食譜分類: 食譜 / 飯 粥 /
作法需時: 15分鐘
人氣: 1074
收藏: 34
步驟說明
作法
01

煮一鍋熱水,

先把玉米筍切段

(現在是玉米筍的產季,香甜又好吃^^)

水滾後放入玉米筍、燻雞

若沒有燻雞,用雞肉也可以代替喔~

02

稍微煮滾2分鐘後,即可放入大燕麥片

再煮1分鐘後,可以加鹽調味、熄火起鍋~

(若使用燻雞,鹽可放少一點喔~

因為燻雞本身就有點鹹味了!)

03

因為是即食麥片,稍微煮一下就軟了
不到五分鐘,
就可以享用一碗健康又熱騰騰的燕麥粥囉!
清爽的味道,真的很適合當夏日的低卡晚餐
整碗吃下去 超有飽足感!
 
一點都不用擔心熱量、也不用再折磨自己的肚子
當然 做法簡單
裡面的食材都可以隨意替換成 自己喜歡吃的
下次想來個無負擔的晚餐

訣竅提示

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